睡眠はその日のうちに

日ごろ、サロンのご利用ありがとうございます。

 

皆さんは何時に就寝されますか？

 

色々やることがあって、気が付くともう０時をまわってて…

なんて方もあるかもしれません。

夜中の方が色々集中できる！なんていうご意見もあるでしょう。

 

でも、身体のことを考えると

日をまたぐ前に眠りについた方が良いと言われています。

 

例えば、6時間の睡眠だとして

9時に寝て3時に起きるのと、0時に寝て6時に起きるというのでは

大きく違いまして

 

日をまたぐ前の睡眠は、日をまたいだ後の睡眠の

なんと倍！

身体を休める効果があって

時間数より寝ている状況が作れるというわけです。

 

昔から言われている「早寝早起き」

 

今日から実行してみましょう。