予防医学で体調改善！リラクゼーションでウェルビーイングを実感しよう

予防医学は病氣や健康問題を未然に防ぐためのアプローチであり、健康とウェルビーイングを総合的にサポートします。1次予防（健康増進）：健康な状態を保ち、病氣の予防を意識することです。2次予防（早期発見、早期治療）：病氣を早期発見して適切な治療を受け、重篤化を防ぎます。早期治療を行えば治療の成功率が高まります。3次予防（リハビリ）：過去に発症した病氣の再発を防ぐことを目指します。

リラクゼーションは、身体や心をリラックスさせることによりストレスや疲労を解消し、心身ともに健康的な状態を維持することを目的とします。その時その時の身体の状態や健康状態を把握し適切なアドバイスやケアを実施することができれば、予防医学のもつ重要なポイントをクリアすることが可能になります。病氣にならない身体づくりだけでなく、不調に氣付き、またその不調を長引かせないようにするための手段として有効であること。過去に経験した病氣が元で起こる心身の不安へも効果が期待できます。

病氣ではない状態だけを「健康」というのではありません。また病氣を経験したからこそ分かる「健康」のとらえ方もあると思います。実感として「健康」が感じられ、また「健康であり続けること」が個人の感覚で多角的にとらえられるになるならば、もっと積極的にリラクゼーションを日常に取り入れることをお勧めします。

現代の生活において、ストレスは避けられないものとなっています。しかし、ストレスを放置することで、体調不良やうつ病などの心身の問題を引き起こすことがあります。そこで、日常的にストレス解消を意識することが大切です。 リラクゼーションとは、疲労回復やリフレッシュを目的とする施術です。マッサージやアロマセラピー、ヨガなど様々な方法がありますが、どれも心身をリフレッシュさせることができます。また施術を受けることによって心と身体がリラックスし、ストレスを解消することができます。 リラクゼーションを行うことで得られる身体のリラックス状態は自己免疫力を高め、結果的に疾患の改善にも繋がるとされています。 身近な方法でストレス解消をすることは、心身の健康にとって非常に大切なことです。忙しい日々の中であればこそ、時間を作ってリラックスすることで新しいエネルギーを得て、ストレスフリーの生活を送ることができます。

健康的な食生活も非常に重要です。食事は私たちの体調に直結し、健康の源でもあります。例えば、野菜や果物を中心にバランスの良い食事をすることで、ビタミンやミネラルを補給し、免疫力を高めることができます。また、清涼飲料水などの糖分やカフェインを控えることで、睡眠の質が向上し、ストレスも軽減できます。冷製の食品を避け、身体を内側から冷やさないことも想像以上に効果的です。暴飲暴食を避け、時にはファスティングなども取り入れて身体の機能自体のリセットを行うことも、現代では個人で取り組める方法になっています。食生活を整えることは安眠にも関係し、リラックス効果をより実感することができます。健康的な食生活は私たちがより良い体調を保ち、体型のためだけではない「健康」のための必要不可欠な要素が多くあることに氣が付きます。リラクゼーションサロンでは、お客様が健康な体調を維持しストレスフリーな生活を過ごすための、食についてのアドバイスも行っていることがあります。健康的な食生活を意識して、健康な身体作りを心がけましょう。

適度な運動もリラクゼーション効果が得られます。運動をすることで気分転換にもなり、ストレス解消になります。ジムでのトレーニングやヨガ、ストレッチ、ウォーキングなど、あえて「鍛える」というより「整える」ところに目的をもつことで、継続的な「健康」を意識することが可能になります。

日々の生活や仕事で疲れてしまうことは誰にでもあります。そんな時は、リラックスして心と身体を癒す時間が必要です。リラクゼーションサロンでは、そのような癒しの時間を提供しています。 マッサージは、その代表的なサービスです。筋肉や神経の緊張をほぐし、血行を促進することで疲れた身体をリフレッシュする効果があります。身体がリラックスすることで心も穏やかになるのが実感できます。 自分で疲れを癒すことも大切ですが時にはプロの手を借り、心身共にゆったりとした氣分を味わうことでエネルギーチャージになる時間が過ごせるでしょう。